Duur:
2 tot 30 dagen
Supplementen:
1 x Darmmanagement Shake per dag met klein schepje probiotica.
De eerste en meest toegankelijke stap binnen het Powerdetox programma.
De hydratatiefase is een rustige instapfase waarin je jouw lichaam ondersteunt met extra vocht, vezels en bewuste voedingskeuzes.
Ideaal wanneer je nog niet klaar bent om volledig te starten met een detox, of eerst een sterke basis wilt leggen.
Je hoeft je huidige voedingspatroon niet direct drastisch te veranderen.
Deze fase helpt je om stap voor stap meer balans aan te brengen, waardoor je lichaam zich geleidelijk kan aanpassen.
Voor wie is deze fase geschikt?
✔ Als je nog in een onregelmatig of bewerkt eetpatroon zit
✔ Als je rustig wilt opbouwen richting een detox
✔ Als je je dagelijkse routine wilt ondersteunen zonder grote veranderingen
De hydratatiefase kan tot 30 dagen gevolgd worden en vormt een ideale voorbereiding op de volledige Powerdetox kuur.
✔ Dagelijks: 1x Darmmanagement shake
✔ Aanvullen met een kleine dosering probiotica
Wat kun je ervaren?
Veel mensen merken dat hun lichaam geleidelijk lichter aanvoelt en dat hun routine meer structuur krijgt.
👉 Lees hier de volledige uitleg en praktische tips voor de hydratatiefase
Duur:
5 dagen
Supplementen:
2 x per dag Darmmanagement shake met probiotica.
Lees meer in detail over de voorbereidingsfase
In deze fase leg je de basis voor een succesvolle detox. Je weet dat je over 5 dagen start met de detoxfase, waardoor je lichaam zich stap voor stap kan voorbereiden.
Start bij voorkeur op een maandag. Zo vallen je eerste detoxdagen vaak in het weekend, waardoor je meer rust en tijd hebt om je volledig te focussen op het proces.
Tijdens de voorbereidingsfase bouw je je voeding geleidelijk af. Je vermindert zwaardere producten zoals vlees en schakelt stap voor stap over naar lichtere voeding zoals:
Hierdoor geef je je lichaam de ruimte om zich aan te passen en bereid je je spijsvertering optimaal voor op de volgende fase.
Gebruik je een klysmaset? Dan kun je in deze fase – indien gewenst – alvast een eerste spoeling uitvoeren als onderdeel van je voorbereiding.
Supplementen tijdens deze fase:
✔ 2x per dag een Darmmanagement shake met probiotica
✔ Ochtend: als ontbijt
✔ Avond: 30–60 minuten vóór een maaltijd
👉
Lees hier de volledige uitleg en praktische tips voor de voorbereidingsfase
Alle detox dagen:
3 x darmmanagement Shake.
S’morgens als ontbijt, s’middags als lunch en s’ avonds als maaltijd met een schepje probiotica (detox 3).
Dit is de fase waarin je jouw lichaam actief ondersteunt met een lichtere voedingsaanpak.
Je kiest bij voorkeur voor sapvasten,
maar je kunt dit flexibel invullen met
sappen, soepen en salades – afgestemd op jouw gekozen kuurniveau.
Het doel is om je spijsvertering tijdelijk te ontlasten, zodat je lichaam zich kan richten op balans en herstel.
Je hoeft hierbij geen honger te lijden – je voedt je lichaam op een lichtere, natuurlijke manier.
Op de eerste dag start je met een groot glas water waarin Detox 1 is opgelost.
Daarnaast neem je dagelijks 3x een Darmmanagement shake met probiotica als ondersteuning van je routine.
Wat kun je ervaren?
Veel mensen merken dat hun lichaam lichter aanvoelt en dat hun dagelijkse ritme rustiger wordt tijdens deze fase.
👉 Bekijk hier de volledige uitleg, tips en variaties voor de Detoxfase
Supplementen:
elke dag 1 tot 2 x darmmanagement Shake met een klein schepje probiotica. s’morgens als ontbijt en s’ avonds 30-60 minuten voor een eventuele maaltijd.
De nazorgfase is de natuurlijke afronding van je detox. In deze fase bouw je jouw voeding rustig weer op en help je je lichaam om de nieuwe balans vast te houden.
Waar je in de voorbereidingsfase afbouwt, ga je hier gecontroleerd weer opbouwen. Je kiest bewust voor pure, voedzame producten en behoudt de rust en structuur die je tijdens de kuur hebt opgebouwd.
Veel mensen ervaren in deze fase dat hun lichaam lichter blijft aanvoelen en dat hun dagelijkse ritme stabieler wordt.
Je kunt deze fase zo lang aanhouden als voor jou goed voelt. Zie het als de overgang naar een blijvende, gezonde leefstijl.
