1

START MET DE (MILDE) HYDRATATIE FASE
Iedereen kan direct starten met de hydratatiefase. In deze fase neem je elke dag in de ochtend als ontbijt een shake van Darmmanagement met multi probiotica. (zie recepten)

Verder drink je over de dag verdeeld wat extra water en probeer je meer groente te eten indien je dat niet reeds doet. Je merkt een verbetering van de darmdoorvoer en een verbeterde consistentie van de ontlasting. Makkelijker en regelmatiger ontlasten en de ontlasting plakt niet meer aan het toilet.

Je kunt deze fase zelfs tot 30 dagen doen en dan heb je nog altijd voldoende supplementen om de volledige Powerdetox kuur te doen.

2

NEEM JE TIJD EN STAP DAN OVER OP DE VOORBEREIDINGSFASE
Start op een maandag met de voorbereidingsfase.
Op dit moment heb je de keuze gemaakt om met de Powerdetox kuur te starten.
De voorbereidingsfase duurt 5 dagen. In deze 5 dagen ga je 2 maal per dag een Darmmanagement shake nemen met multi probiotica. Daarnaast ga je ook je vaste voeding aanpassen. Je gaat bijvoorbeeld vlees weglaten en bouwt de vaste voeding in deze 5 dagen af naar alleen groente en fruit. Dat kunnen Sappen, Soepen of Salades zijn maar ook gebakken of gewokte groente e.d.

3

START DE DETOXFASE BIJ VOORKEUR OP EEN ZATERDAG
Op deze dag heb je meestal wat meer tijd voor jezelf en heb je twee dagen vrij om volledig met je detox kuur bezig te zijn. Vooral de eerste dag is belangrijk om tijd voor jezelf te hebben.

Je neemt dan in de ochtend op nuchtere maag een groot glas water met daarin 30 gram detox 1 (bitterzout) en het is belangrijk dat je dan in de buurt van een toilet bent.

Detox 1 is een mineraal dat de darm afsluit voor de opname van vocht en met het aanwezige vocht de dunne en dikke darm volledig leegspoelt. Dat betekend dat je dan een heftige diarree kunt hebben.
Zelfs meerdere malen toiletbezoek kan nodig zijn.
Indien je de Powerdetox met spoelingen hebt besteld dan doe je ook je eerste spoeling deze dag. Het is fijn om deze dag helemaal voor jezelf te hebben.

4

START NA DE DETOX MET DE NAZORGFASE
Je kunt een weekend detox doen (2 dagen) of een week detox (7 dagen).
De detox fase sluit je af met de nazorg fase.

Dit is wederom dezelfde milde fase welke je in de voorbereiding hebt gedaan maar dan andersom. Je gaat de vaste voeding dus weer langzaam opbouwen. Lees meer over deze fase in de beschrijving van het  kuurprogramma.