Hoe kan ik het beste starten met de detox kuur?

1

START VANDAAG NOG MET DE (MILDE) HYDRATATIE FASE
Iedereen kan direct starten met de hydratatiefase. In deze fase neem je elke dag in de ochtend als ontbijt een shake van Darmmanagement met multi probiotica. (zie recepten)

Verder drink je over de dag verdeeld wat extra water en probeer je meer groente te eten indien je dat niet reeds doet. Je merkt een verbetering van de darmdoorvoer en een verbeterde consistentie van de ontlasting. Makkelijker en regelmatiger ontlasten en de ontlasting plakt niet meer aan het toilet.

Je kunt deze fase zelfs tot 30 dagen doen en dan heb je nog altijd voldoende supplementen om de volledige Powerdetox kuur te doen.

2

NEEM JE TIJD EN STAP DAN OVER OP DE VOORBEREIDINGSFASE
Start op een maandag met de voorbereidingsfase.
Op dit moment heb je de keuze gemaakt om met de Powerdetox kuur te starten.
De voorbereidingsfase duurt 5 dagen. In deze 5 dagen ga je 2 maal per dag een Darmmanagement shake nemen met multi probiotica. Daarnaast ga je ook je vaste voeding aanpassen. Je gaat bijvoorbeeld vlees weglaten en bouwt de vaste voeding in deze 5 dagen af naar alleen groente en fruit. Dat kunnen Sappen, Soepen of Salades zijn maar ook gebakken of gewokte groente e.d.

3

START DE DETOXFASE BIJ VOORKEUR OP EEN ZATERDAG
Op deze dag heb je meestal wat meer tijd voor jezelf en heb je twee dagen vrij om volledig met je detox kuur bezig te zijn. Vooral de eerste dag is belangrijk om tijd voor jezelf te hebben.

Je neemt dan in de ochtend op nuchtere maag een groot glas water met daarin 30 gram detox 1 (bitterzout) en het is belangrijk dat je dan in de buurt van een toilet bent.

Detox 1 is een mineraal dat de darm afsluit voor de opname van vocht en met het aanwezige vocht de dunne en dikke darm volledig leegspoelt. Dat betekend dat je dan een heftige diarree kunt hebben.
Zelfs meerdere malen toiletbezoek kan nodig zijn.
Indien je de Powerdetox met spoelingen hebt besteld dan doe je ook je eerste spoeling deze dag. Het is fijn om deze dag helemaal voor jezelf te hebben.

4

START NA 2 TOT 7 DAGEN DETOX MET DE NAZORGFASE
Je kunt een weekend detox doen (2 dagen) of een week detox (7 dagen).
Na deze dagen start je met de nazorg fase.

Dit is wederom dezelfde milde fase welke je in de voorbereiding hebt gedaan maar dan andersom. Je gaat de vaste voeding dus weer langzaam opbouwen. Lees meer over deze fase in de beschrijving van het  kuurprogramma.

Kuurprogramma, kuurniveau en diepte van reiniging

gebruik van supplementen

De powerdetox kuur bevat altijd 3 basis supplementen welke gedurende de kuur gebruikt.
Deze supplementen zijn uitermate effectief en hebben hun waarde bewezen. 

  • Detox 1 (bitterzout / magnesiumsulfaat (een natuurlijk mineraal)
  • Detox 2 (darmmanagement) (shake) (DM SHAKE)
  • Detox 3 (probiotica 9+) (PB)

Je kunt meer over de werking van deze producten lezen op andere plaatsen op deze website. (links volgen)

Detox 2 en 3 worden tijdens alle fases van de detox kuur gebruikt. Dus tijdens de hydratatie fase, voorbereiding fase, detox fase en nazorg fase. Ze worden door veel mensen ook na de kuur gebruikt en vaak nabesteld. Met Detox 2 wordt de shake gemaakt en daaraan wordt verschillende malen een klein schepje (mespuntje) detox 3 aan toegevoegd. Niet altijd. In het schema staat dan ‘DM SHAKE + PB’of alleen ‘DM SHAKE’

Powerdetox met Spoelingen:
De detox 1 wordt alleen op de eerste Detox dag, dus de eerste dag van de detox fase gebruikt.
(30 gr Detox 1 afwegen en in een groot glas water oplossen en op nuchtere maag opdrinken)

Powerdetox zonder spoelingen:
Detox dag 1 van de Power fase; 30 gr Detox 1 afwegen en in een groot glas water oplossen en op nuchtere maag opdrinken.
Elke overige dagen van de Power fase 1 theelepel detox 1 oplossen in een groot glas water en op nuchtere maag opdrinken.

DM SHAKE + PB
Is een afkorting voor ‘Darmmanagement shake met een schepje probiotica’.

TIJDSTIP
(van de dag)
MILDE FASE
(hydratering fase)
ZACHTE FASE
(voorbereiding en nazorg)
POWER FASE
(detoxfase)
MASTER FASE
(detoxfase)
OCHTENDDM SHAKE + PBDM SHAKE + PBDM SHAKE + PBDM SHAKE
MIDDAGDM SHAKE + PBDM SHAKE
TUSSENDOORDM SHAKE
AVONDPBDM SHAKE + PBDM SHAKE + PBDM SHAKE + PB

hoe maak ik een dm shake? en een dm shake + pb?

DM SHAKE MET WATER

1 glas water
1 eetlepel darmmanagement

Goed roeren of shaken
en direct opdrinken

DM SHAKE MET SAP

1 glas sinaasappelsap of ander sap
1 eetlepel darmmanagement

Goed roeren of shaken
en direct opdrinken

DM SHAKE MET MELK

1 glas cocosmelk / notenmelk
1 eetlepel darmmanagement
1 banaan
Mixen in een blender en direct opdrinken.

DM SHAKE + PB

1 DM SHAKE
1 mespuntje probiotica (detox 3)

Goed roeren of shaken en
direct opdrinken

POWERDETOX MET SPOELINGEN – KUURSCHEMA
Je hoeft geen ‘honger te lijden’ tijdens de Powerdetox kuur. Eet zoveel sap, soep en salades als je wil. Luister naar je lichaam.
De powerdetox kuur is geen ‘honger kuur’ maar een kuur om het lichaam te ontslakken, ontzuren en te regenereren.

TIJDSTIP
(van de dag)
HYDRATERING FASE
(3-5 dagen)
VOORBEREIDING FASE
(ma t/m vr)
DETOX FASE
(za t/m vr)
NAZORG FASE
(zaterdag en verder)
OCHTEND1 glas water
Darmmanagement Shake
1 glas water
1 glas water
Darmmanagement Shake
1 glas water
(Alleen dag 1 – Detox 1 drinken)
1 glas water
Darmmanagement Shake
1 glas water
(darmspoeling)
1 glas water
Darmmanagement Shake
1 glas water
MIDDAGSap, Soep, SaladeGrote salade, verse rauwe groente1 glas water
Darmmanagement Shake
1 glas water
Grote salade, verse rauwe groente
TUSSENDOORSap, Soep, Saladefruit, groente of kruidenthee
sap, soep of salade
Sap, Soep, Salade
afhankelijk van gekozen kuurnivo
kruidenthee
fruit, groente kruidenthee
sap, soep of salade
AVONDSap, Soep, Salade

Probiotica

1 glas water
Darmmanagement Shake
1 glas water

Voeding:
Veel groenten (50%),
mager vlees, kip, vis (25%)
Aardappelen, zilvervliesrijst,
volkorenpasta (25%)

1 glas water
Darmmanagement Shake
1 glas water

Darmspoeling

1 glas water
Darmmanagement Shake
1 glas water

Voeding:
Veel groenten (50%),
mager vlees, kip, vis (25%)
Aardappelen, zilvervliesrijst,
volkorenpasta (25%)

ALGEMEENMeer water drinken

Meer groenten eten

Bouw de vaste voeding langzaam af
Laatste 2 dagen geen vlees of vis
Bij voorkeur Nivo 1 (alle dagen sapvasten)
of Nivo 2, sappen, soepen, salades
Bouw de vaste voeding langzaam op
Eerste 2 dagen geen vlees of vis
LEES MEERLees meer over de hydraterings faseLees meer over de voorbereidingsfase
Lees over ‘wat moet ik eten’?
Lees meer over de kuursterkte
Lees meer over de detoxfase
Lees meer over sapvasten
Lees de klysmaset gebruiksaanwijzing
Lees over de lever en galblaas zuivering
Lees meer over de nazorgfase
BEPAAL ZELF HET KUURNIVEAU TIJDENS DE DETOX FASE

Het is mogelijk om te gaan sapvasten of om meerdere maaltijden per dag te gaan eten tijdens de detox kuur.
Je bepaalt het allemaal zelf. Sapvasten is natuurlijk de beste methode en kan iedereen wel een paar dagen vol houden.
Indien je wenst kun je echter overstappen naar nivo 2 of 3 waarbij je een, twee of drie maaltijden per dag gaat nemen.

NIVO 1
2-7 DAGEN SAPVASTEN
NIVO 2
1 MAALTIJD PER DAG
NIVO 3
2-3 MAALTIJDEN PER DAG
VOOR WIE?Dit is de door ons geadviseerde en meest gebruikte methode om de kuur te doen omdat voedsel in het darmstelsel de reiniging en de effecten verminderd.Voor diegene die voelt dat hij/zij niet 7 dagen zonder voedsel kan. Onthoudt dat hoe meer je eet hoe minder effectief de reiniging zal zijn. Echter zelfs met 3 maaltijden per dag zal men goed resultaten kunnen behalen.Voor diegene welke hun stoelgangmomenten willen reguleren en diverse voordelen willen behalen met de reiniging.
DIEPTE  VAN REINIGINGMaximale effect van darmreiniging en verwijdering van oude mucus. Ontslakking en ontzuring van weefsels. Maximale detox ervaringGrondige damreiniging. Verwijdering vn oude mucus maar eenmildere detox en ontzuringMilder niveau van darmreiniging en
minimale verwijdering van oude mucus.
Probeer minder verwerkte voeding te eten en meer groente en fruit. Sappen, soepen en salades voor een groter reinigingseffect.
KUURPROCESTijdens de detoxfase ga je 2 tot 7 dagen sapvasten. Je kunt ten lle tijde overstappen naar nivo 2 in deze tabel. Sappen zijn je vloeibare voeding. Dit is de beste kuurmethode voor optimale reinigings effecten.Bij deze methode combineer je het sapdrinken met 1 maaltijd per dag en volg je eventueel een reinigend dieet. Gebruik het schema hieronder om zelf de sterkte van de reiniging te bepalenGedurende deze methode gebruikt men de normale voeding met eventueel een aantal aanpassingen. Gebruik het schema hieronder om zelf de sterkte van de reiniging te bepalen.
STERKTE VAN REINIGING TIJDENS DE DETOX FASE

Het is mogelijk om de sterkte van de reiniging, dus daarmee de reinigingsdiepte, zelf te bepalen tijdens de detox fase.
De reiniging verloopt van darmreiniging en rust voor het darmstelsel naar het reinigen van de lichaamsweefsels.
Het beste is rauwe zelfgemaakte sappen voor een maximale reiniging.

Controle over de sterkte van de reiniging 

De Powerdetox kuur is heel goed te combineren met bestaande diëten of voedingsprogramma’s.
Er zijn allerlei methoden om te vasten, maar ze hebben met elkaar gemeen dat ze de darm, en daarmee het hele organisme rust geven,
waardoor het lichaam de kans krijgt de kwalijke stoffen uit te scheiden en te regenereren.
Het schema hieronder geeft een diepere kijk op de effecten van verschillende diëten gedurende de kuur.
Om dit overzicht te gebruiken dien je eerst je dieet type te lokaliseren in het ‘type dieet’ kolom.
Je kunt de reiniging sterker en meer effectief maken door in de verdere kolommen omhoog te gaan of een
combinatie te maken. Hou daarbij rekening met je doelstellingen.
Indien de reiniging te sterk wordt kun je een kolom naar beneden gaan om de reinigingseffecten te verminderen.
DIEPTE VAN REINIGINGTYPE VAN DIEETORGANISCH OF BIOLOGISCHDAG MAALTIJDENRAUW OF GEKOOKTLIEVER NIET ETEN
STERKSTE REINIGINGRauwe Sappen100% BiologischAlleen zelfgemaakte sappen100% RauwZuivelproducten inclusief kaas en melk.
Dit vertraagt de eliminatie van mucus
Rauwe voeding80% Biologisch
20% Niet biologisch
1 maaltijd + sap80% Rauw
20% Gekookt
Gebakken voeding en zeker niet
gefrituurde voeding
Vegetarisch
(zonder ei en zuivel)
60% Biologisch
40% Niet biologisch
2 maaltijden +sap60% Rauw
40% Gekookt
Suiker in frisdrank, snoep of toegevoegd
aan de voeding
MEDIUM REINIGINGMacrobiotisch50% Biologisch
50% Niet biologisch
2,5 maaltijden +sap50% Rauw
50% Gekookt
Zout
 Lacto vegetarisch
(met ei en zuivel)
40% Biologisch
60% Niet biologisch
3 maaltijden +sap80% Rauw
20% Gekookt
Vlees, gebruikt de meeste energie om
te verteren en vertraagt de reiniging.
Vleeseter –
geen verwerkte voeding
20% Biologisch
80% Niet biologisch
Alleen maaltijden20% Rauw
80% Gekookt
Vlees, gebruikt de meeste energie om
te verteren en vertraagt de reiniging.
MEEST MILDE REINIGINGVleeseter –
verpakt en verwerkt voedsel
Niet biologisch3 maaltijden + Snacks100% gekookt